feat: opencode 式 Plan 模式（只读调研 + /build 批准执行）

- safety.check 最高优先级加 Plan 只读拦截：写操作暂挂，只读放行
- BaseAICLI 新增 plan_mode / current_plan 状态
- _build_system_prompt 注入 PLAN 约束；/plan /build 命令路由与 handle 方法
- 速查表与启动提示补充 /plan /build
- 新增 tests/test_plan_mode.py（16 项，纯函数+拦截+注入+状态转换）

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xcli_core/cli_display.py

@@ -402,6 +402,8 @@ class DisplayMixin:
             ('/resume', '列出历史会话 (自动持久化)'),
             ('/resume <序号或ID>', '恢复指定会话继续对话'),
             ('/resume new', '开始一个全新的会话'),
+            ('/plan [任务]', '进入 PLAN 模式：只读调研并生成实施计划'),
+            ('/build', '批准并Plan模式生成的计划，开始执行'),
             ('/remote', '查看远程连接帮助'),
             ('/plugin', '管理插件市场 (安装/卸载/搜索)'),
             ('/protect', '查看进程保护状态'),